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Description

Mes cartes de respirationApprenez respirer en conscience avec le 1er jeu de cartes de respiration. Mes cartes de Pranayama contient 60 cartes dont : 23 pranayamas 11 mudras et mantras Des explications dtailles autour des pranayamas : nadis, bandhas, etc. 10 squences thmatiques Les rgles et instructions Le coffret Pranayama ludique et accessible tous pour apprendre respirer en conscience et son rythme et crer sa routine personnalise. Tous niveaux : dbutants, intermdiaires &

écrit et illustré par Roxanne Blondel

60 cartes de postures de yoga illustrées : des enfants déguisés en animaux

+115 postures de yoga détaillées & 20 séquences thématiques

Les salutations au soleil A et B

20 propositions de séquences catégorisées par thème

Exemple de flow en tirant une carte par catégorie

75 postures de yoga illustrées et détaillées

Partie 3 : 18 propositions de séquences

Mes cartes de Pilates est un jeu de 80 cartes illustrées et détaillées conçu pour vous guider dans votre pratique au quotidien

intermédiaire (••) et confirmé (•••) — pour construire votre pratique pas à pas

Les postures sont classées par couleur selon leur catégorie

Ce guide est fait pour vous

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